http://sango.livedoor.biz/ 産後の情報サイトです。ここでは産後の抜け毛についてや産後の出血（不正出血・悪露・おろ）について、他にも痔や生理・月経、うつ・うつ病、肌荒れ、食事、体操、ヨガ、ガードルのおすすめ人気ランキングなど、産前・産後の知りたい情報をお届けいたします！ ja http://sango.livedoor.biz/archives/108344.html 産後の抜け毛 出産を終えると髪が抜ける、と言う話をよく聞きませんか？ 髪には、本来抜けるべき髪と言うのがあります。 髪の状態が休止期になることによって 自然と髪が抜けるのです。 ですが、妊娠中は女性ホルモンの働きが活発です。 活発になりす... fruitsa 2008-07-04T14:09:31+09:00 抜け毛 産後の抜け毛




出産を終えると髪が抜ける、と言う話をよく聞きませんか？

髪には、本来抜けるべき髪と言うのがあります。
髪の状態が休止期になることによって
自然と髪が抜けるのです。


ですが、妊娠中は女性ホルモンの働きが活発です。

活発になりすぎて、抜けるはずだった髪が
抜けずにそのまま、成長を続けてしまいます。

出産を終えると、女性ホルモンの働きは正常に戻りますので
成長を続けていた髪が、一斉に抜けてしまうのですね。


また、母乳をあげる人は、更に抜け毛が激しくなる傾向にあります。

栄養が母乳から赤ちゃんへと吸収されてしまうので
多少、栄養不足になってしまうのです。

毛髪まで栄養が回らず、抜け毛が増えると言います。

通常、出産後半年～一年程度で自然に回復します。
母乳ではなく、ミルクで育てる人は少し早く収まるとも言われています。


なので、産後の抜け毛は、あまり気にしなくても良いでしょう。


出産後は体力が落ちています。
体力を回復し、栄養が体中に行き渡ることが
髪の毛の回復も早くなるでしょう。
つまり、きちんとした栄養・健康管理も必要と言うことですね。




]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108339.html 産後の出血・不正出血 産後、すぐに体が妊娠以前のようになるわけではありません。 出産後、しばらくは出血が続きます。 しかし、これは出血とは言わず 悪露（おろ）と言って 子宮に残っている異物や、必要ではなくなったものを 排出しているために起こるの... fruitsa 2008-07-04T14:06:51+09:00 出血・不正出血 産後の出血・不正出血



産後、すぐに体が妊娠以前のようになるわけではありません。

出産後、しばらくは出血が続きます。

しかし、これは出血とは言わず
悪露（おろ）と言って
子宮に残っている異物や、必要ではなくなったものを
排出しているために起こるのです。

悪露は決して、不正な出血ではありません。


産後に不正出血がある、と言うことがたまにあります。

生理が始まったわけでもない。
悪露が続いてるわけでもない。

…こういう状態での出血は、不安になりますよね。


産後の不正出血は、大体が
悪露として排出しきれなかった、
胎盤や、赤ちゃんを包んでいた膜の残りが
子宮内に残っていたために起こることが多いようです。


病院に寄っては、
わずかな残りを見つけることが困難で
何度も検査をしないと、不正出血の原因を見つけられない場合もあります。


産後は、只でさえ精神的にも不安定です。
出血などが続くと、もっと不安になってしまいますよね。


悪露でもなく、生理でもない
不正出血が見られたら、すぐに出産をした病院で診てもらう方が良いでしょう。




]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108335.html 産後の悪露（おろ） 出産した直後より、生理の多い日のような出血が続きます。 これを悪露（おろ）と言います。 出産は、赤ちゃんが出てくるときに、産道が広がりますよね。 その事から、出産直後の子宮内部や膣内、 または外陰部に、小さな傷が出来ている... fruitsa 2008-07-04T14:05:52+09:00 悪露（おろ） 産後の悪露（おろ）




出産した直後より、生理の多い日のような出血が続きます。
これを悪露（おろ）と言います。


出産は、赤ちゃんが出てくるときに、産道が広がりますよね。
その事から、出産直後の子宮内部や膣内、
または外陰部に、小さな傷が出来ているのです。

これは、異常ではなく、自然分娩なら必ず出来るものなので、大丈夫です。

産後は、これらの傷口から血液やリンパ液などが出てしまいます。
それが、悪露なのです。

子宮の収縮が良いと、悪露は比較的少なく、早く終わります。
傷の治りが早いと言うことですね。


しかし、大体は産後１ヶ月は悪露は続くでしょう。

産後二～三日は鮮やかな赤色。
四～一週間くらいで、褐色。
この頃には、量も減ってきます。

だんだんと、
悪露の色が薄くなるのが、通常です。


稀に、褐色から突然鮮血が混じったり、
レバーのような塊が出てきたり…
余程酷い悪臭がする場合は、すぐに病院で検査を受けましょう。




]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108330.html 産後の痔 産後に痔になる人は、意外と多いようです。 もしかしたら、私だけ…？ 恥ずかしい！ …と思ってしまう人も多いようですが 自然分娩で出産をした多数の人が、痔になるようなのです。 痔の原因は、便秘です。 では、出産をしたら便秘になるのか... fruitsa 2008-07-04T14:04:35+09:00 痔 産後の痔



産後に痔になる人は、意外と多いようです。

もしかしたら、私だけ…？
恥ずかしい！

…と思ってしまう人も多いようですが
自然分娩で出産をした多数の人が、痔になるようなのです。


痔の原因は、便秘です。
では、出産をしたら便秘になるのか？
と言われると、そうではありません。

自然分娩の場合は、赤ちゃんを出す際に
大体の人が、子宮口を切開します。

陣痛と赤ちゃんが出てくる痛みで
ハサミで切開される痛みは感じないようです。

しかし、出産を終えてみると、切開した傷口は痛みます。

きちんと、切開痕は、縫合処理をしてありますが
やはり、傷なので痛いことには代わりありません。


つまり、何故、痔になるのかと言うと

出産後に便意をもよおしても、
『傷口が開くかもしれない…』
と、そう思うと、便をするのが怖くなるようなのです。

そうすると、タイミングを逃してしまったり…
と言うことが続き、結果的に便秘になるのです。

便秘になると、必然的に痔になる可能性も高くなってしまいます。


かと言って、無理に排便をするのも、不安ですね。
場合に寄っては、浣腸をすることもあるようですよ。



]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108327.html 産後のうつ・うつ病 妊娠中～産後は、急激にホルモンバランスが変化していきます。 産後は特に、気分が落ち込んだり 精神的に不安定になってしまいがちです。 妊娠中は情緒不安定になることは良くありますね。 ホルモンバランスの関係で、 涙もろくなっ... fruitsa 2008-07-04T14:03:57+09:00 うつ・うつ病 産後のうつ・うつ病




妊娠中～産後は、急激にホルモンバランスが変化していきます。

産後は特に、気分が落ち込んだり
精神的に不安定になってしまいがちです。


妊娠中は情緒不安定になることは良くありますね。
ホルモンバランスの関係で、
涙もろくなったり、気持ちが不安定なようです。

しかし、それでも「赤ちゃんが生まれること」への
ワクワクした気持ちや楽しい気持ちは
きちんと感じている人が多いのではないでしょうか？


それに比べて産後は危険がつき物です。

実に、産後女性の10～15％が産後うつ病になるとのデータもあります。

特にかかりやすいのは、産後2週間～1年の人です。
つまり、それだけ長い間はうつ病になりやすい
不安定な時期なのだと思いましょう。

出産は体力も気力も使います。

出産の疲れ、育児への不安…
赤ちゃんが出来ると変化する生活に対応していけるのかどうか…
と言う不安が、大きく影響してくるでしょう。

産後は、自分ひとりでは頑張らず
旦那さんや家族、周囲の人に助けてもらいながら
育児や家事などをマイペースにこなせるようになると良いですね。




]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108320.html 産後の生理・月経 産後の生理はいつ来るのでしょうか？ 母乳をあげている間は生理にならないと言われていますが、 それは、果たして本当なのでしょうか？ 産後、決まった時期に生理が必ず来るとは限りません。 個人によって、体の回復の状況や育児の負担な... fruitsa 2008-07-04T14:02:49+09:00 生理・月経 産後の生理・月経



産後の生理はいつ来るのでしょうか？

母乳をあげている間は生理にならないと言われていますが、
それは、果たして本当なのでしょうか？

産後、決まった時期に生理が必ず来るとは限りません。

個人によって、体の回復の状況や育児の負担などは
多少なりとも違うものなのです。

そのことから、生理が産後一ヵ月半ほどで来る人もいれば
産後1年以上経っても生理が来ない人もいます。

また、産後すぐは生理不順が多く見られ、
生理期間が長引いたり量が少なかくすぐ終わったり･･･
その周期も28日だったり33日だったり、まちまちです。

また、しばらくの間は
無排卵の生理であることが多いと言われています。

しかし、必ずしも無排卵であると決まったわけではありません。

時に、そう思い込んで産後の性行為で避妊をしなかったが為に
次の生理を見ぬまま妊娠することもたまにあるようです。


また、産後に生理が来ると母乳が止まってしまう･･･
と昔の人はそう信じていました。

ですが、今はそういったことは関係ないようで
多くの人が母乳をあげている間に生理は来るものだと言う事ですよ。



]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108312.html 産後の肌荒れ 妊娠前・出産前は、つるつるだった肌でも 女性ホルモンの変化に左右されてしまう事が多く、 出産後には、ひどい肌荒れに見舞われる人がほとんどでしょう。 これは、スキンケアが悪いわけではなく 化粧品や化粧水などが肌に合わないから、 と言う... fruitsa 2008-07-04T14:01:40+09:00 肌荒れ 産後の肌荒れ



妊娠前・出産前は、つるつるだった肌でも
女性ホルモンの変化に左右されてしまう事が多く、
出産後には、ひどい肌荒れに見舞われる人がほとんどでしょう。

これは、スキンケアが悪いわけではなく
化粧品や化粧水などが肌に合わないから、
と言うわけでもないようですね。


肌のトラブルは女性ホルモンが関係していますよね。

妊娠前のホルモンの状態に戻るには
最低でも産後半年はかかるといわれています。

つまり、産後の肌荒れも
半年経たないと、根本的な解決にはならないでしょう。


それでも、正しいスキンケアはしておくほうが良いでしょう。

しかし、慣れない育児などで
肌のお手入れも疎かになってしまいがちです。

更に、良くあることなのですが
妊娠・出産を機に、肌質が変化してしまうことも。

脂性だったのが乾燥肌になったり、その逆だったり…
ニキビの出来ない体質が、すぐに出来るような肌になってしまったり…

ホルモンが妊娠前の状態へ戻っても
必ずしも以前と肌の状態が同じとは限らないのです。


酷い肌荒れは、皮膚科などに相談しても良いでしょうね。




]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108305.html 産後の食事 出産は、お母さんの体にも大きなストレスなのです。 消耗した体力は想像できないくらいなのです。 それを回復できるように、きちんとしたバランスの良い 和食中心の食事を摂ることが大事になってきます。 しっかりとした栄養分たっぷりの食事がで... fruitsa 2008-07-04T14:00:13+09:00 食事 産後の食事



出産は、お母さんの体にも大きなストレスなのです。

消耗した体力は想像できないくらいなのです。
それを回復できるように、きちんとしたバランスの良い
和食中心の食事を摂ることが大事になってきます。

しっかりとした栄養分たっぷりの食事ができていることによって
質のいい母乳をあげることができます。


出産後、特に摂取したい栄養素と言えば、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルの３種類です。

肉や魚、卵や豆腐類などのたんぱく質をバランスよく、
出来る限り毎食のメニューに取り入れたいものです。

血液を凝固させる働きがあるビタミンＫは
納豆や緑黄色野菜に多く含まれていて、
これは質の良い母乳をあげるために必要不可欠な栄養素です。

また、出産後は出血をしたのもあり、
鉄分が不足しています。

鉄分補給のためにミネラルは充分に摂ってください。

また、ビタミンやミネラルは妊娠中に増えてしまった
シミ、そばかすなどの肌荒れに効果があります。


母乳育児のママは、赤ちゃんへと栄養が送られることによって
普通の状態よりも、よくお腹が空くでしょう。

それでも、間食は避け、
一回の食事の量を少し少なめにしましょう。

一日4～5回、少な目の食事をするほうが良いかもしれませんね。



]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108300.html 産後の体操・ヨガ 産後は、育児や家事に追われ、なかなか自分の時間を作りにくいものです。 体操をしている暇なんて！ ヨガをしている時間なんてない！ …そう思う人もいるでしょう。 ですが、出産を終えると自然と体系が元に戻るわけではありません。 ... fruitsa 2008-07-04T13:59:34+09:00 体操・ヨガ 産後の体操・ヨガ



産後は、育児や家事に追われ、なかなか自分の時間を作りにくいものです。

体操をしている暇なんて！
ヨガをしている時間なんてない！

…そう思う人もいるでしょう。


ですが、出産を終えると自然と体系が元に戻るわけではありません。
特に、伸びきったお腹の皮膚や
開いた骨盤を、元の常態へ戻すのには
それなりの体操や努力が必要になってくるのです。

母乳をあげている間は体重が落ちやすいと言う話を聞きますが
母乳をあげている＝痩せる…と言う訳でもないのです。

実際、体重が減って痩せたように感じても
お腹の皮膚は伸びきったまま…と言うことはありませんか？


また、あまり感じないのですが
骨盤も自然に元に戻るわけではないので
体操やヨガで矯正するしかないのです。


確かに、体力を消耗しているときには
体操やヨガはあまりお勧めできないかもしれませんが…
ちょっとしたストレッチや軽いヨガなどを一日10分するだけで
充分違いが出てくるでしょう。

特に、ヨガや体操は毎日少しずつでもいいので続けると
始めはつらいかもしれませんが
徐々に体力が作られて、運動機能も上がってきます。



]]> http://sango.livedoor.biz/archives/108298.html 産後のガードル　おすすめ人気ランキング 良く、出産用品などの売り場に良くと 必ず目にするのが産後のガードルですよね。 産後は、体重は元に戻っても 体系はなかなか元に戻らないものです。 そういうときに必要になってくる・手助けしてくれるのが 産後に... fruitsa 2008-07-03T13:58:36+09:00 ガードル　おすすめ人気ランキング 産後のガードル　おすすめ人気ランキング



良く、出産用品などの売り場に良くと
必ず目にするのが産後のガードルですよね。

産後は、体重は元に戻っても
体系はなかなか元に戻らないものです。

そういうときに必要になってくる・手助けしてくれるのが
産後に身に付けるガードルなのです。


産後のガードルには種類があり、
産後すぐに付けてよいものと、三週間後くらいから付けてよいもの
悪露が終わってから付けてよいもの…

などなど様々にあり、すべて形が違ってきます。


出産雑誌やインターネットで見ていても
産後ガードルの種類やメーカーは様々なので
どれを買っていいのだろう…？？と悩む人も少なくないでしょう。

人気商品ランキング、と言うものも良く見かけますが
使い心地は人それぞれなので
商品を買う際は、レビューや商品の特徴などをよく読んで
自分に合いそうなものを探すと良いですね。


良く目にする、人気の商品は

・ワコール『シェイプアップマミー』
　産後一ヶ月～三ヶ月頃まで。

・犬印『産後すぐニッパー』
　産後すぐ～

・犬印『骨盤矯正リフォームガードル』
　産後一ヶ月頃～

同じメーカーでも、時期によって使い分けているところも多いので
出産前には、色々とチェックしておきたいところですね。



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